STRES? INI GANGGUAN YANG SIAP BERSAMA ANDA

Alarm yang menyala saat otak dalam keadaan stres berfungsi untuk sistem perlindungan dan pertahanan. Sehingga pada saat itu otak harus bekerja ekstra cepat, dan dalam waktu yang bersamaan jantung juga bekerja lebih cepat, tensi meningkat, panas menyebar ke sekujur tubuh. Semua kantong-kantong energi dikuras habis. Gula dalam tubuh,lemak asit,kolesterol bercampur lebih cepat dengan darah sehingga didalam tubuh tersedia energi berlebih. Jika keadaaan seperti ini berlangsung lama maka akan merusak organ-organ tubuh,karena itulah kronik stres disamping merusak organ tubuh kita juga menjadi musuh bagi otak. Stres? ini gangguan yang siap bersama Anda.

Namun sebelum kami sebutkan satu persatu gangguan tersebut, ada baiknya Anda mengenal gejala dan tanda-tanda stres yang bisa Anda baca di artikel kami sebelumnya.

Setelah Anda mengenal gejala-gejala timbulnya stres, kenali juga jenis-jenis stres yang mungkin saat ini sudah terjadi pada Anda.

stres-stressmanagement-traning-pelatihan

Baiklah, sekarang kami akan sebutkan satu persatu gangguan yang ditimbulkan akibat stress:

1. Gangguan pada perasaan :

  • Selalu merasa khawatir
  • Selalu merasa tegang, ingin marah
  • Tidak nyaman
  • Takut
  • Malu
  • Marah
  • Sedih

2. Gangguan pemikiran :

  • Pikiran kacau
  • Selalu menyalahkan diri sendiri dan orang lain
  • Susah berkonsentrasi dan susah membuat keputusan
  • Lupa, melamun
  • Mudah menyerah, pikiran selalu berubah-ubah
  • Berpikir negatif

3. Gangguan dalam perilaku :

  • Perubahan dalam aktivitas
  • Susah bicara, mengungkapkan pendapat
  • Menangi meledak-ledak
  • Kehilangan perhatian, susah beradaptasi
  • Perubahan dalam berkomunikasi
  • Terisolasi, menarik diri
  • Suka menggigit jari
  • Hilang selera makan, atau nafsu makan berlebihan
  • Mudah tertimpa kecelakaan
  • Mudah berkebiasaan yang mengandung resiko

4. Gangguan secara kejiwaan :

  • Merasa jiwanya kosong
  • Susah memaafkan, mendendam
  • Kehilangan makna hidup
  • Meningkatnya jiwa berbuat kriminal
  • Meningkatnya jiwa permusuhan

5. Gangguan pencernaan :

  • Perut mual
  • Keram perut
  • Perut begah
  • Diare
  • Sembelit

6. Gangguan pada sistem Noro / Endokrin :

  • Susah tidur
  • Selalu merasa lelah
  • Tangan Berkeringat
  • Gemetar
  • Sakit kepala, migrain
  • Kepala pusing, bingung
  • Mulut kering
  • Pembengkakakn kelopak mata

7. Gangguan pernafasan :

  • Nafas sesak
  • Bernafas cepat, terenga-engah

8.Gangguan pada sistem persendian / urat :

  • Kejang, pegal pada punggung
  • Nyeri pinggang

9. Gangguan pada kekebalan tubuh :

  • Rentan terhadap penyakit
  • Sering dan menderita flu dalam waktu yang lama

10. Gangguan pada sistem reproduksi

  • Datang bulan tidak teratur
  • Kehilangan libido
  • Impoten pada laki-laki

11. Gangguan pada kardiofaskuler :

  • Jantung berdetak kencang
  • Jantung terasa terhimpit
  • Tekanan darah naik
  • Dada Sesak

Jika sesuatu kejadian yang tidak diinginkan selalu dibesar-besarkan dalam pikiran maka alam bawah sadar akan memberi sinyal “ada bahaya” sehingga seluruh anggota tubuh, seluruh sel akan menjadi panik, gusar, seolah benar-benar ada bahaya. Hal inilah yang akan mengakibatkan adanya gangguan dalam tubuh. Demikian negative thinking akan mengakibatkan stres, depresi, dan gangguan fisik secara bersamaan.

Manusia mau tidak mau akan mengalami kehidupan yang membuatnya bersedih disamping kehidupan yang membuatnya bahagia. Kehidupan ini harus diterima dengan segala sisi positif dan juga negatif yang ada padanya. Jika ingin bersedih, bersedihlah, jika ingin memikirkan sesuatu masalah, pikirkanlah, namun jangan sampai berlarut-larut.

Pepatah berkata ” Jika dinding akan lapuk karena lembab, maka manusia akan jatuh sakit karena bersedih.” Selalu merasa sedih, murung,marah akan melumpuhkan sistem kekebalan pada tubuh manusia.

” Never stress on what you can’t control and never worry about what is’nt yours ” -unknown-

Training stress management yang kami adakan akan membantu Anda untuk mengenali lebih dalam lagi penyebab dan solusi keluar dari rasa stres yang berkepanjangan.

Mari pelan-pelan bersama kita turunkan kapasitas stres yang ada saat ini, dan kendalikan stres Anda, Sekarang !

Referensi : Buku Allah Ada,Masalah Tiada -Ferudun Ozdemir-

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *